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알츠하이머 위험 신호, 집에서 할 수 있는 간단한 후각 테스트 방법 우리 모두는 가끔 물건을 어디에 두었는지 잊거나 이름이 생각나지 않을 때가 있습니다. 그런데 이런 일이 점점 더 자주 일어난다면? 가족력이나 나이 때문에 알츠하이머병이 걱정된다면? 최근 연구에 따르면 집에서 간단히 할 수 있는 후각 테스트로 인지 기능 저하를 조기에 발견할 수 있다고 합니다.알츠하이머병과 후각 능력의 관계알츠하이머병은 증상이 눈에 띄게 나타나기 15~20년 전부터 뇌에서 병리학적 변화가 시작됩니다. 이 질환은 다음과 같은 단계로 진행됩니다:주관적 인지 쇠퇴기: 검사 결과는 정상이지만 본인이 인지 기능 저하를 느끼는 단계경도인지장애: 기억력이 감소하는 단계알츠하이머병: 독립적인 생활이 어려워지는 단계하버드대 의대 연구팀은 알츠하이머병 위험이 높은 사람을 초기에 발견하기 위해 'AROMHA'.. 2025. 4. 6.
자는 자세로 알아보는 스트레스 신호, 당신의 수면 자세는 어떤가요? 하루 종일 쌓인 피로를 풀기 위해 침대에 누워 잠드는 순간, 우리는 무의식중에 특정 자세를 취합니다. 그런데 이 무심코 취하는 수면 자세가 우리의 심리 상태를 고스란히 드러낸다면 어떨까요? 미국 필라델피아 앙코라 정신병원의 임상 심리학자 카일 오스본 박사는 수면 자세와 스트레스의 관계를 밝혀 주목받고 있습니다.수면 자세로 보는 심리 상태 4가지1. 미라 자세 - 숨겨진 불안감의 표현특징: 다리를 쭉 뻗고 양팔을 가슴 위에서 교차한 채 등을 대고 누워 자는 자세신체적 영향: 코골이와 수면 무호흡증 감소, 척추 정렬 개선에 도움심리적 의미: 가슴 위에서 팔짱을 끼고 뻣뻣하게 자는 것은 불안감이나 좌절감을 느끼는 상태를 반영주의점: 지나치게 경직된 자세는 근육 긴장을 유발할 수 있음2. 나무 타기 자세 - 신.. 2025. 4. 6.
사우나가 건강에 미치는 영향 바쁜 일상에 지친 몸과 마음, 어떻게 풀어주시나요? 하루의 피로를 날려버리는 방법 중 하나로 많은 이들이 사우나를 찾습니다. 따뜻한 열기 속에서 온몸의 긴장이 풀리는 그 순간의 기분은 정말 말로 표현할 수 없죠. 하지만 사우나가 단순한 휴식을 넘어 실제로 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지 궁금하셨을 겁니다. 오늘은 사우나의 건강상 이점과 주의점에 대해 최신 연구 결과를 바탕으로 알아보겠습니다.사우나의 건강상 이점1. 심혈관 건강 개선핀란드에서 진행된 장기 연구(2015)에 따르면 일주일에 4-7회 사우나를 이용하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 심혈관 질환으로 인한 사망률이 50% 더 낮았습니다.사우나 이용은 혈압 감소에 도움이 되며, 이는 고온 환경에서 혈관이 확장되기 때문입니다.규칙적인 사우나 .. 2025. 4. 5.
아이들이 감성적인 책을 읽어야 하는 이유 여러분은 어린 시절 책 속 주인공의 슬픔에 함께 울고, 기쁨에 함께 웃어본 경험이 있으신가요? 한 줄 한 줄 읽어내려가며 가슴이 뭉클해지고 눈시울이 붉어지던 그 순간, 우리는 책 속 세계와 깊이 연결되어 있었습니다. 아이들에게 감성적인 책은 단순한 이야기 그 이상의 가치를 지닙니다. 오늘은 우리 아이들이 감성적인 책을 읽어야 하는 중요한 이유들을 살펴보겠습니다.감성적인 책이 아이들에게 미치는 긍정적 영향1. 공감 능력 발달감성적인 책은 아이들이 다른 사람의 감정과 상황을 이해하는 공감 능력을 키워줍니다. 연구에 따르면 문학 작품을 읽은 아이들은 타인의 생각과 감정을 더 정확히 인식하는 능력이 향상됩니다. 2013년 사이언스지에 발표된 연구에서는 문학 작품을 읽은 참가자들이 다른 사람의 감정 상태를 더 잘.. 2025. 4. 4.
선도 섬 수선화축제 일정 교통편 배편안내 봄의 향기가 가득한 4월, 전라남도 신안군 선도에서 펼쳐지는 수선화 축제는 자연의 아름다움을 만끽할 수 있는 특별한 기회입니다. 노란 수선화가 가득한 섬에서 소중한 추억을 만들어보세요. 아래는 축제에 대한 상세 정보입니다.1. 축제 개요축제명: 섬 수선화 축제​주제: '신안의 봄, 수선화로 채우다기간: 2025년 4월 4일(금)부터 4월 13일(일)까지​장소: 전라남도 신안군 지도읍 선도리 일원2. 주요 프로그램수선화 트레킹 코스: 수선화가 만개한 길을 따라 걷는 힐링 코스입니다.​스탬프 투어: 정해진 장소를 방문하여 스탬프를 모으는 재미를 느껴보세요.​수선화 벽화 찾기: 섬 곳곳에 숨겨진 아름다운 벽화를 찾아보는 활동입니다체험 프로그램: 자전거 투어, 꽃팔찌 만들기, 에코백 만들기 등 다양한 체험이 준.. 2025. 4. 3.
『전쟁 없는 세상』이 들려주는 비폭력 투쟁의 힘 요즘 우리가 사는 세상을 한마디로 표현하자면 '폭력'이라는 단어가 가장 먼저 떠오르지 않나요? 작년 12월 3일 충격적인 대통령 계엄 선포부터 극우 세력의 법원 점거, 경찰이 시민들을 가두고 제압하는 장면까지. 국내 상황만이 아닙니다. 러시아-우크라이나 전쟁이 여전히 계속되고, 가자 지구에서는 대규모 학살이 일어나고 있죠. 뉴스에서 어린이 수백 명이 사망했다는 소식을 들을 때면 자괴감이 듭니다. 우리는 어쩌다 이렇게 폭력이 가득한 세상에 살게 된 걸까요?이런 시대에 평화주의는 허황된 이상으로만 느껴질 수 있습니다. 하지만 마이켄 율 쇠렌센의 책 『전쟁 없는 세상』은 정반대의 질문을 던집니다. "이런 시기에 어떻게 평화주의자가 아닐 수 있을까요?"평화주의를 선택해야 하는 세 가지 이유마이켄 율 쇠렌센은 평.. 2025. 4. 2.
4:3 간헐적 단식 살빼는데 더 효과적 하루 세 끼를 꼬박 챙겨 먹는 것이 건강의 지름길이라고 믿어왔던 우리에게, '간헐적 단식'은 새로운 패러다임을 제시하고 있습니다. 하지만 막상 시작하려니 어떻게 해야 할지 막막하고, 잘못된 정보로 인해 혼란스럽기도 하죠. 걱정 마세요. 간헐적 단식의 중요성과 올바른 실천 방법을 하나씩 짚어드리겠습니다.간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정한 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지한 뒤, 정해진 시간 내에 식사를 하는 식습관입니다. 이는 단순한 칼로리 제한이 아닌, 신체의 대사 시스템을 조절하는 방식으로 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.간헐적 단식의 효과체중 감량 및 대사 건강 개선공복 상태에서 체내 저장된 지방이 에너지로 사용되어 지방 연소가 촉진됩니다. ​인슐린 감수성 향상단식은 인슐린 수치를.. 2025. 4. 2.
산불방지 국민행동요령-꼭 알아두세요 평소에 이렇게 대비합니다.산불이 발생하면 이렇게 준비합니다. 산불이 다가오면 이렇게 대피합니다.산불 진화 후에는 이렇게 행동합니다.스마트산림재난앱 '산불신고'스마트폰에서 산불신고가 가능합니다 2025. 4. 1.
운동후 마시는 물 온도의 비밀? 땀을 뻘뻘 흘리며 운동을 마친 후, 시원한 얼음물 한 잔이 당기는 그 기분, 누구나 공감하실 겁니다. 그런데 혹시 그 찬물이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 궁금해본 적 있으신가요? "운동 후 찬물은 몸에 안 좋다"라는 말을 들어본 적 있으시죠? 과연 이 말은 과학적 사실일까요, 아니면 그저 할머니의 오래된 건강 조언일까요? 오늘은 운동 후 마시는 물의 온도가 우리 몸에 미치는 영향에 대해 최신 연구 결과를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다.운동후 찬물이 몸에 미치는 영향1. 혈관과 순환계에 미치는 영향혈관 수축 효과차가운 음료를 마시면 식도와 위장 주변의 혈관이 일시적으로 수축합니다.미국스포츠의학회(ACSM)의 연구에 따르면, 4°C 이하의 차가운 물을 마실 경우 내장 혈관이 약 20-30% 수축할 수 있습.. 2025. 4. 1.
가장 위험한 대기오염 물질은? 바쁜 일상 속에서 창문을 열었을 때 들어오는 미세먼지를 보며 한숨 쉬어본 적 있으신가요? 대부분의 사람들은 미세먼지가 호흡기 질환을 유발한다는 사실은 알고 있지만, 우리 몸의 뼈에도 영향을 미친다는 사실은 생소하게 느껴질 수 있습니다. 특히 암 치료를 이겨낸 생존자들에게 이 문제는 더욱 심각할 수 있습니다.미세먼지와 골다공증의 관계최근 연구에 따르면 대기오염 물질에 장기간 노출될 경우 골다공증 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. 이는 특히 암 생존자들에게 더 큰 위협이 될 수 있습니다. 왜 그럴까요?연구 결과가 보여주는 사실들대기오염과 골밀도 감소의 상관관계미국 환경보호청(EPA)의 연구에 따르면, 미세먼지(PM2.5)의 농도가 높은 지역에 거주하는 사람들은 골밀도가 평균 3.7% 더 낮은 것으로 나타.. 2025. 4. 1.
산불 기부방법과 자원봉사 참여 안내 산불이 발생하면 그 피해는 순식간에 확산됩니다. 숲과 야생동물뿐만 아니라 인근 지역사회와 주민들의 삶도 한순간에 무너질 수 있습니다. 여러분의 작은 도움이 누군가에게는 희망의 불씨가 될 수 있습니다. 이번 산불피해 복구를 위해 힘을 모아 동참한다면, 그 어떤 재난도 이겨낼 수 있습니다.산불 피해 현황과 기부의 중요성산불은 자연환경과 지역사회에 막대한 피해를 입힙니다. 산림청 통계에 따르면, 최근 5년간 한국에서 발생한 산불로 인해 약 7,000헥타르의 산림이 소실되었으며, 이는 여의도 면적의 약 24배에 해당하는 규모입니다. 산불 피해 복구에는 많은 인력과 자원이 필요하며, 시민들의 기부와 봉사는 피해 복구 과정에서 중요한 역할을 합니다. 현금 기부하는 방법현금 기부는 산불 피해 복구에 가장 직접적이고 .. 2025. 3. 31.
종로여행(女行)길: 여성 시각으로 다시 읽는 서울의 역사 서울 종로, 600년 역사의 심장부를 걷다 보면 왕과 사대부, 장군들의 발자취만 보입니다. 하지만 그 길에는 보이지 않던 여성들의 삶과 투쟁, 지혜가 켜켜이 쌓여 있습니다. 3월부터 시작되는 '종로여행(女行)길' 탐방 프로그램은 그동안 역사의 뒤편에 가려있던 여성들의 이야기를 찾아 떠나는 여정입니다. 역사책에서는 만날 수 없었던 그녀들의 목소리를 함께 들어보실까요?프로그램 개요'종로여행(女行)길'은 여성의 시각에서 종로의 역사를 재조명하는 도보 탐방 프로그램입니다. 2025년 3월부터 11월까지 매월 마지막 주 토요일에 진행되며, 서울시 여성가족재단과 종로구청이 공동으로 주관합니다.여성 역사학자와 문화해설사의 안내로 진행되는 이 프로그램은 사전 예약제로 운영되며, 회당 20명 내외로 참가 인원을 제한하여.. 2025. 3. 31.

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