4:3간헐적단식1 4:3 간헐적 단식 살빼는데 더 효과적 하루 세 끼를 꼬박 챙겨 먹는 것이 건강의 지름길이라고 믿어왔던 우리에게, '간헐적 단식'은 새로운 패러다임을 제시하고 있습니다. 하지만 막상 시작하려니 어떻게 해야 할지 막막하고, 잘못된 정보로 인해 혼란스럽기도 하죠. 걱정 마세요. 간헐적 단식의 중요성과 올바른 실천 방법을 하나씩 짚어드리겠습니다.간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정한 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지한 뒤, 정해진 시간 내에 식사를 하는 식습관입니다. 이는 단순한 칼로리 제한이 아닌, 신체의 대사 시스템을 조절하는 방식으로 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.간헐적 단식의 효과체중 감량 및 대사 건강 개선공복 상태에서 체내 저장된 지방이 에너지로 사용되어 지방 연소가 촉진됩니다. 인슐린 감수성 향상단식은 인슐린 수치를.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
