과식과 폭식, 뭐가 더 나쁠까?
우리는 살면서 한 번쯤 배부른데도 계속 먹거나, 한꺼번에 너무 많은 음식을 먹고 후회한 적이 있다. 흔히 "과식"과 "폭식"이라는 말을 쓰지만, 이 둘은 엄연히 다르다. 그렇다면 과식과 폭식 중 어떤 것이 더 나쁠까? 날씨가 따뜻해지고 몸이 활력을 되찾으면서 자연스럽게 식욕도 증가하는 시기다. 하지만 이때 방심하면 과식과 폭식이 습관이 되어 체중 증가뿐만 아니라 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환 등의 만성질환을 유발할 수 있다.과식과 폭식은 비슷해 보이지만, 그 원인과 심각성에서 차이가 있다. 단순히 "많이 먹는 것"이 아니라, 어떤 방식으로, 어떤 이유로 많이 먹는지가 중요하다. 이글에서는 과식과 폭식의 차이를 명확히 구분하고, 이를 예방하고 개선할 수 있는 실질적인 방법을 알아보겠습니다.1. 과식과 폭식,..
2025. 3. 28.
