하루 7,000보, 암을 막는 기적의 숫자!!
매일 걷기의 암 예방 효과, 하루 7,000보면 충분할까?암 예방을 위해 얼마나 걸어야 할까요? 많은 분들이 하루 1만 보를 목표로 삼지만, 최근 연구에 따르면 그보다 적은 걸음 수로도 충분한 효과를 볼 수 있다고 합니다. 바쁜 현대인들에게 희소식이 아닐 수 없는데요, 오늘은 걷기와 암 발병 위험 사이의 관계에 대해 알아보겠습니다.연구로 밝혀진 걷기와 암 예방의 상관관계최근 국제 학술지 'JAMA Network Open'에 발표된 연구 결과에 따르면, 하루 평균 7,000보를 걷는 것만으로도 암 발병 위험이 크게 감소하는 것으로 나타났습니다. 이는 우리가 흔히 알고 있던 '하루 1만 보' 기준보다 훨씬 적은 수치입니다.구체적인 연구 결과를 살펴보면:하루 7,000보 걷기: 5,000보를 걷는 경우와 비교..
2025. 4. 10.
